减肥到瓶颈期怎么办

减肥的瓶颈期可以通过一些方法成功度过。如果你遇到减肥瓶颈期，要多吃早餐和喝牛奶，因为奶制品中的钙和其他物质可以提高身体的新陈代谢能力，多吃粗粮，但需要搭配蔬菜。此外，生理期间也可以尝试适度运动。此外长期的压力会让人发胖，所以必须放松并调整情绪。