怎么减内脏脂肪_运动怎么减内脏脂肪

脂肪一般是存在于下腹部，有皮下脂肪和内脏脂肪，内脏脂肪则是存储在腹腔内的。内脏脂肪如果过多，不仅会影响体型美观，还会干扰到消化功能。想要减内脏脂肪，首先要做的就是加强运动量，最好每天坚持30分钟以上的有氧运动，另外再配合良好的饮食习惯，可以多吃燕麦、红薯、玉米这些有助于去除内脏脂肪的食物。