首先最重要的就是要改善生活状态，戒酒，忌辛辣刺激海鲜烧烤，饮食清淡多吃水果蔬菜，低盐低脂饮食，一日三餐定时定量。其次有氧运动都适合减内脏脂肪，但需注意的是运动时间要持续45分钟以上。因为较长时间地运动可以动员人体的脂肪库，进行全身的减肥，内脏脂肪自然会慢慢降下来
