减肚子赘肉_什么运动最减肚子赘肉

最好的办法就是通过运动锻炼减赘肉，可针对性的选择一些锻炼腹部的运动方式，如仰卧起坐、仰卧举腿、平板支撑、坐姿收腿、仰卧屈膝收腿等，瑜伽中也有很多锻炼腹肌的动作，也可以考虑，要想达到良好的效果，每周至少要保证运动3次，与此同时还要配合低脂肪、高蛋白、高纤维饮食。减掉肚子上面的赘肉不是件轻松的事情，需要持之以恒的坚持，才能取得好的结果。