平板支撑能**吗

这种方法**也是可以的，但是要坚持下去才会有效果，同时这种方法能锻炼自己的胸肌，但是一般不推荐这种方法。因为费是比较多并且时间比较长。推荐以下几种方法：坚持按摩的方法，然后每天多吃木瓜之类的水果。还有就是要多喝牛奶。