怎么减肚子的肉肉？

您好！根据您的情况，上班族长期久坐肚子上有一些脂肪堆积是正常的。考虑减掉肚子上的肉方法应以运动和减少饮食为主。减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。