健身房减腰腹赘肉方法

3分钟原位+仰卧起坐（主要是腹部肌肉）1分钟；3分钟到位+深蹲（主要是锻炼腿部肌肉）1分钟；3分钟就地+俯卧撑（主要是锻炼胸部肌肉）1分钟；当场3分钟+仰卧抬腿（主要是锻炼腹部肌肉）1分钟；3分钟到位+徒手蹲（主要是锻炼腿部肌肉）1分钟；3分钟原位+板支撑（主要是锻炼腹肌）1分钟；3分钟到位+反反反（（主要是锻炼手臂三头肌）1分