怎么减肚子的肉肉

减肥除了坚持没有捷径，第一步，腹部训练，包括热身训练，上腹部训练，下腹部训练激活腹部深层肌肉，腰侧腹训练，第二部，有氧运动，每次要在30分钟以上，每周有氧5次，然后在保持每周2次腰腹训练，坚持3-4个月。