关于21天减肥法,其实就是一个合理膳食+运动的减肥方法。运动很重要,不然减肥下来肉也松垮垮的不紧致。根据个体差异能减多少也相差很大,一般能减10斤左右。21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段,分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。