产后多久能跑步_产后多久能跑步小红书

产后做运动要循序渐进。如果你是**自然分娩，并且没有任何并发症，征得医生同意后，在分娩后的当天就可以做一些轻微的运动。如果你在分娩前有运动习惯，或许可以做轻柔的仰卧起卧和有弹性的运动。在最初一个月时一定要动作轻柔缓慢。在分娩后6周内运动时都必须动作轻柔、做简单的运动。只有在6周后才能逐渐增加些有强度的运动。两个月后可以正常地参加运动。