推腹减肥_推腹减肥法正确手法视频教程

长期坚持推腹的话有减肥之效。推腹有顺时针和逆时针之分，顺时针推腹顺应人体肠道生理特性，起到消食益气，促进胃肠蠕动之效，脾胃是人体后天之本，生化之机，升降调顺，体内废物自然排出顺当，代谢活力增强，日久会有瘦身功效，相反，逆时针推腹，会带来肠功能紊乱不良后果。建议生活中可坚持双手推腹，女性经期除外，推腹时，双手互相擦热，右手掌心摊平放在肚脐上，顺时针一圈一圈由内向外按摩，直到手掌触及小腹下方一根横着的骨头，医学上成为叫“耻骨”，循环往复，生活上可配合食用含有纤维素的食物。