上腹减肥_上腹减肥的运动方法

你好，减肥没有所谓的捷径，需要持之以恒的毅力，减肥效果最明显的莫过于控制饮食，多加运动，限制每日所有食物的总能量，保证其他营养素的充足供给。建议您平时多做运动，比如慢跑、跳绳、仰卧起坐，吃饭不要过饱，多吃些富含维生素的蔬菜水果，减肥期间要避免口服辛辣的食物。