与个人体质有关,女性需要坚持胸部运动,如有氧运动,并推荐以下饮食1。酒做蛋。在煮熟的鸡蛋里加一点糖,在月经前早晚喝一碗。2。多吃木瓜、卵磷脂豆、花生等富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻、玉米等。三。其他食物。维生素a食品:如花椰菜、卷心菜、向日葵油等,有利于荷尔蒙分泌,有助于乳房发育。维生素b类食物:粗粮、豆类、牛奶、肝脏、牛肉等,有助于激素的合成。胶质食物:如海参、猪脚、腿筋等,也是增进胸部的圣物。