减肥体重一直不变

您好，这是因为您没有了解脂肪和体重的关系。给您解释一下，在您运动和节食之后，你会发现你的体重下降了，但是这种下降其实是意义不大的哦，这些所减掉的是你的肌肉和脂肪以及水分。当你在运动过后，补充完水分，可能体重就又回来了。因而减肥其实叫做减脂更为准确。所以正确的减肥方法应该是找到运动和饮食之间的均衡点。每天摄入的热量不要大于你运动所消耗的热量，这样去减肥是效果最好的哦。