减肥一个月体重不变

减肥不是着急就可以减下来的，如果减肥一个月体重不增加的话需要更换减肥的方式，而且每天要加大自己的运动量，每天要坚持跑步一个小时，每天坚持做仰卧起坐，每天坚持跳操等等，这些都是可以有效减肥。在减肥期间不要吃太多的零食，也不要吃油炸以及含脂肪量高的食物。