哺乳期减肥的最佳时间

一般是产后六个月是减肥的最佳时期。一般母乳喂养的妈妈建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。减肥先要解决便秘和水肿两大问题，否则便秘会让体内的脂肪更加难以排除。产后2个月开始是比较适宜的产后减肥时间。宝妈们可以采取一些措施和计划，适当加大运动量，例如，瑜伽、太极、慢跑等。但还需减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，还是得保证一定的营养摄取，需避免食用太高热量的食物。