减肥的最佳时间表

减肥的最佳时间是在每天的早晨和晚上，可以在每天的早晨和晚上各跑半个小时的步，或者是转半个小时的呼啦圈，都能够非常有效的减轻体重，达到减肥的效果。在减肥的时候绝对不要吃太甜的食物，太甜的食物会使身体里面的热量明显升高，出现体重反弹的情况。