一开始不要去做跑跳类的运动,可以做一些比较缓和的。比如饭后的散步、快走等这样的运动,让身体先适应。可以进行全身的力量训练以及功能性训练。千万不要为了瘦去做绝食,节食,不吃肉,不吃饭等等方式,这样会损失掉身体里的水分和肌肉,会使身体的基础代谢下降,更容易囤积脂肪,身体会变成亚健康。希望我的回答可以帮助到您,祝您越来越美丽,越来越瘦。