如何一周快速减肥

可以使用牛奶减肥法，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪(大约含300毫克的钙)，经过一段时间之后，可以让腹部脂肪缩减1.3厘米，体重则可下降近1公斤之多。每天早上起床后：一杯牛奶，午餐后：一杯酸牛奶。晚上入睡前：一杯牛奶。还有就是原地跑、上楼梯、步行、瑜珈、跳舞、跳绳、晨操、喝水盐疗或者户外跑步45分钟、深蹲跳50次、交替弓箭步50次、平板分腿跳50次、仰卧两头起50次、空中自行车50次。