运动减肥多长时间有效果

运动减肥一般需要持续半个月左右的时间才会有效，运动减肥通常可以消耗身体的热量，抑制脂肪的生成，减肥期间不要节食，以免对胃部造成负担，同时饮食上要营养均衡的摄入，不要吃一些油腻富含胆固醇高的食物，在此期间一定要密切观察身体的状况，同时要多注意休息，保持充足的睡眠。