减肥可以吃馒头吗

减肥是可以适当的吃一些馒头的，因为馒头中含有的葡萄糖和淀粉能够很好的帮助补充身体中的能量，而且其中不含有脂肪和大量的糖分，不用担心身体会变胖，但是需要注意的是最好能够在适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，这样才能够帮助补充身体中的维生素和膳食纤维，而且能够很好的平衡日常膳食，对减肥的效果会更加的好，另外在晚上吃馒头能更快的瘦下来。建议最好科学减肥，平时适当做些有氧运动，比如健身操，慢跑，打篮球，仰卧起坐，跳绳等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少食高热量，高脂肪油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，减肥需要一个过程，贵在坚持，祝你健康。