减肥先做有氧还是无氧

有氧和无氧结合减肥效果最好单纯的只进行无氧运动，减肥效果是有限的，但是将无氧和有氧运动相结合，可以将其减肥效果提高几倍，因为进行无氧运动使肌肉力量变强，增强基础代谢率，就能帮助有氧运动更好的消耗脂肪，而有氧运动也会帮助阻止无氧运动长出过多的肌肉。具体情况去专业医疗机构咨询，希望我的回答能帮到你。