怎样度过减肥平台期

想要度过减肥平台期就要加大运动量，合理控制饮食，不要一味的节食，早餐可以吃一些燕麦，因为燕麦容易增强饱腹感，午餐可以吃一些肉，因为中午的时候消化比较好，晚餐要少吃或者是不吃，中间可以吃一些新鲜的瓜果蔬菜，一定要吃含糖量低的，少吃一些富含脂肪和高热量的食物，比如说炸鸡，蛋糕。