月经期怎么做可以减肥

您好，经期易胃口好、嗜吃甜食的女性可改吃需要充分咀嚼、糖分较低的全谷类食物、蔬菜及不甜的水果，以此来维持血糖的平稳。经期的第二天是减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食，如谷类食物、米饭、面包等，更要减少糖分的摄取。同时我们也要做合理的健康运动，这样才可以真正达到一个减肥的效果一定要时时注意自己的身体健康，祝您健康。