减肥每天吃几个巴旦木

您好，减肥吃巴旦木是有一定减肥效果的，吃巴旦木就是一种坚果。坚果中虽然脂肪很高，但是以不饱和脂肪酸为主，蛋白质含量也高，而且坚果中膳食纤维含量很高，也就说明了坚果真的很适合用来作为减肥期间的加餐。如果是为了减肥吃只能选择无油无盐的原味坚果。