减肥一天吃多少g脂肪

您好,减肥并不是每天吃越少脂肪越瘦的快,如果脂肪摄取的量不够的话女生容易出现头发干枯，面色枯黄，而且容易便秘;男生则容易出现减肥速度下降，性欲降低等.一般正常人平时每天摄入55-70克为宜，可以维持正常的生理需要.如果是要进行减肥的话每天50g为最佳,但是减肥光靠减少脂肪的摄取还不够,必须与运动相结合,每天运动40分钟最好.