您好,很高兴为您解答。节食减肥很容易造成营养不良、低血糖、贫血、抵抗力下降,而且反弹的几率会很高。所以非常不建议节食减肥,平时可以少吃主食,多吃些叶类蔬菜代替部分主食,平时多运动,对减肥是有好处的。月经期最好是不要减肥,避免导致身体更加虚弱。平时不要吃过于油腻的食物和甜食,不要吃得太饱,每餐吃七八分饱就可以了,坚持多运动。希望我的回答对您有帮助。