母乳期减肥方法_母乳期减肥方法视频

烹调少放油，煎炒改蒸煮；每天多走路、多做家务；营养晚餐；多吃蔬菜，少吃甜食；远离奶白色的浓汤等等。奶白色的浓汤来自于乳化成微滴的脂肪，它们并不是哺乳缺乏的营养物质。所以在喝汤的时候，不妨只喝清汤，去掉表面上的浮油。最好用豆浆和低脂奶粉来代替一般的鸡汤肉汤，这样能供应更多的维生素和蛋白质，而且牛奶中的钙对制造乳汁也很重要。希望我的建议可以帮助到你。