21天减肥法有效果吗

你好，最近网上相当火热的21天减肥法，想必很多人都听过的，虽然方法里面都是积极的补充维生素，看似都是健康的，但内在是没有价值的，为了身体的多元素补充，这样的方法并不推崇，首先就是节食，节食需要适当，不可以一开始就绝食样的节食，这样很容易引发胃病，再着摄入的食物不均衡，导致营养不良很容易引发低血压，身体的营养供应不上，对身体的各种机能都会产生影响，比如说脱发，内分泌紊乱，导致反应迟钝等，减肥一定要采用健康合理的方法。