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怎么做仰卧起坐减肚子

名噪一时草原（提问者）

2025-07-18 17:14:18

最佳回答

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百折不挠手机

2025-07-18 16:33:08

仰卧起坐多久能减肚子

很多人都会通过仰卧起坐来减腹部的脂肪，但是需要大量的做才会有效果，一般需要做三周以上。而且长期的单一做一个动作后期效果不会太明显了。可以通过游泳和针对腹部的运动...
兴旺海鸥

2025-07-18 13:41:01

仰卧起坐能减小肚子吗

经常久坐、不注意锻炼身体的人，小肚子上都会肥肉好几层，特别明显，这个是正常的，要想瘦小肚子，采用仰卧起坐的方式，多少有点效果，不仅可以减掉肚子上多余的赘肉，甚至...
笑傲人生风筝

2025-07-18 06:09:05

仰卧起坐怎么减肚子

仰卧起坐属于比较有效的腹部减肥治疗方法，它是直接通过腹部的来回收缩和挤压，加热患者腹部的脂肪，从而逐渐的使患者脂肪燃烧，以减轻患者腰部脂肪的数量，从而有效的达到...
繁荣平板

2025-07-18 09:37:48

做仰卧起坐能减小肚子吗

想要减腹部，就可以做仰卧起坐，减的地方不同做到动作就是不一样的，减下腹的话是要抬腿的，同样，侧腹也不同。你要明确是要减哪里，这样才有效果。一般做这项运动，一天是...
进取手机

2025-07-18 19:40:31

天天做仰卧起坐能减肚子吗

能。仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行...
奋斗不息蝴蝶

2025-07-18 06:55:13

怎样做仰卧起坐减肚子

有些人为了增加仰卧起坐的次数，经常以相当快的速度进行仰卧起坐的反覆。由於，仰卧起坐的训练“力量性主动不足”，这就有利于腹直肌在下固定条件下全力以赴收缩，“独当一...
创造奇迹珊瑚

2025-07-18 13:15:23

仰卧起坐瘦肚子

做仰卧起坐确实可以达到一定的瘦肚子的效果，但是需要长期坚持的做到一定量效果才会比较明显。另外，除了仰卧起坐外还可以做一些其它针对性的运动，比如平板运动、俯卧撑等...
强大铁观音

2025-07-18 00:04:47

仰卧起坐能减肚子吗

您好，仰卧起坐可以细分很多种，姿势不同所产生的效果就会不同，有的姿势是锻炼腹部肌肉的，而有的是锻炼腰部肌肉的，因为仰卧起坐算是一项无氧运动，可以消耗皮下脂肪，可...
绝顶高手海螺

2025-07-18 20:19:09

仰卧起坐能减肚子吗？

正常减肥的原则是运动消耗卡路里或饮食以减少卡路里，这需要长期的坚持。仰卧起坐属于肌肉性训练，它由于运动时间过短，消耗的热量就不会太多。仰卧起坐靠得是惯性，而不是...
绝顶高手海鲜

2025-07-18 14:25:31

做仰卧起坐能减肚子吗？

问题分析：仰卧起坐是否可以减肚子主要是要看为什么会肚子大。如果是由于肌肉过于松弛导致的，仰卧起坐可以很好的紧致我们的肌肉，帮助肚子的减小。但是如果是由于腹部的脂...

怎么做仰卧起坐减肚子

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