内脏脂肪偏高_内脏脂肪偏高怎么减最有效

你好，肥胖不仅表现在体表，也表现在身体的各个脏器。因此建议你减肥。首先饮食要清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻含脂肪高的食物，食用瘦身食品如咖啡、茶饮、甘薯、酸奶等可以有效去除内脏脂肪；选择慢跑、游泳等有氧运动时间持续45分钟以上也可达到消耗内脏脂肪的效果，而且运动量越大，消耗的内脏脂肪量就越多；良好的饮食习惯和生活习惯也可以有效的消耗内脏脂肪。