胯部宽怎么瘦_胯宽怎么办怎么瘦

你好，女生胯部宽真的影响美观，所以我们可以通过一些运动帮助胯变窄。双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙*近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。前后步蹲举：同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。