m型脱发是可以逐渐恢复的,脱发患者需要坚持服用三个月以上,可以达到很好的生发效果,患者可以根据医生的指导服用药量,如果患者脱发非常严重,药物的效果可能不太好,需要配合植发治疗。平时要保持充足的睡眠,避免长期熬夜,饮食上可多吃一些含有微量元素、以及胶原蛋白等食物,避免吃一些辛辣、油腻、油炸等不健康的食物。