怎么瘦胯部两边的肉

想拥有一个好身材，并不是简单的事情，是需要付出很多的汗水，以及时间。同时合理的控制饮食是非常重要的事情，首先一定要知道尽可能的少吃一些高热量的食物，大量的引水可以促进身体的新陈代谢增加排除身体水分，同时也可以采用跳绳这种运动主要是锻炼腿部以及臀部肌肉的，每天坚持30分钟，两个月以后就会有明显的效果。