减小腿_减小腿肌肉最有效的运动

您好，想要快速减小腿，你可以在上楼梯的时候抬起脚跟，这样就可以以腿部承担体重，可以对腿部和臀部的赘肉起到消除的作用。也可以双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美，另外平时可以多散步，散步对减小腿也非常有好处。