减肥瘦小腿_减肥瘦小腿动作图解

跑步前的热身非常重要，尤其是跑步前，腿部必须做伸展运动。在充分热身和适当伸展的情况下，小腿可以在最佳状态下跟上身体的运动，从而避免跑步后增厚的问题。事实上，许多mm在跑步时习惯用前爪着地，这使得跑步变得容易和轻松。然而，它不适合腿粗的mm。如果你属于这种类型的mm，正确的跑步方式是先用脚跟落地，然后用整只脚落地。