大腿赘肉怎么减_大腿赘肉怎么减最有效

先将双脚并拢，膝盖朝前，一只手扶住栏杆。将大腿夹紧，感觉到**的力量。用内侧的力量将身体踮起来，并在这个动作停留一下，并感觉**用力.长期坚持可以有效的减少大腿上的赘肉。平时在饮食方面也应该加以控制，要忌口高脂肪高热量的食物。