腰部的两陀赘肉怎么减

可以通过运动来减，平时可以做一些瘦身操，比如仰卧起坐，每天坚持做五组，每组三十个，这个主要是要坚持，另外每次吃完饭后，不要久坐，可以站十分钟，也不要立刻上床睡觉，平时没事多做收腹，不要暴饮暴食，饮食清淡。