腹部减脂肪的运动方法

腰腹是脂肪是最易堆积的部位。腰腹脂肪多，堆积速度快，所以相对其他部位看起来减的更慢。如何正确，快速，高效的减掉腰腹脂肪。无氧训练来提升肌肉质量，提高自己的基础代谢，来加速脂肪的消耗，多做些腹部肌肉的训练可以更好的紧致肌肤，使腹部看起来更加纤细。而有氧训练着重的进行体内脂肪的燃烧及消耗，降低我们的体脂。