减腹部脂肪的方法

想要快速减掉腹部的脂肪，并且有八块腹肌，这个就得加强锻炼，坚决不要喝啤酒，不要吃辛辣，油炸的东西，汽水也放弃了，严格管理自己的作息。平时你还可以多多打篮球，然后做卷腹运动，男生练出肌肉还是很容易的，八块腹肌离你不远。