断食多久腿才能瘦

你好;在选择减肥方法时应以运动减肥,和减少饮食,为主另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等．单纯减腿部可以采用拉长大小腿肌肉的练习,比如愈加前后侧踢腿压腿,跳绳等练习,要坚持.但是减肥是全身的.再就是坚持慢跑快步走等有氧练习每次40分钟以上,半年可以达到效果.