吃什么最补充胶原蛋白

胶原蛋白的流失不仅会导致人体出现色斑，以及皮肤弹性降低，并且还会让人体的脸部出现皱纹，如果能够在日常饮食上多注意补充胶原蛋白，就可以改善这样的现象，补充胶原蛋白的食物是比较多的，这一类的食物有猪蹄、银耳、豆类食物、鱼类食物，如果能够经常吃这些食物，就可以帮助补充胶原蛋白。