大腿赘肉如何减_大腿赘肉如何减下来

您好，空中自行车能减大腿赘肉。仰卧在垫子上，两手放于体侧，手心朝下，双腿弯曲放松。屈膝抬高双腿，上半身保持不动，感觉自己要蹬自行车的样子。建议不要久坐、久站，有时间的最好起来活动一下，动动退，扭扭腰等。也不要吃油腻的食物，特别是肥肉，脂肪多，容易长胖。