个人不建议您吸肚子,这其实是一种陋习。针对你的肥胖,首先应该找到导致肥胖的原因,看看是外在因素还是自身身体因素,其次最重要的就是合理安排饮食,做到少油少盐,多喝白开水,合理做些适合自己的运动,多吃些维生素食物,积极参加户外运动。不熬夜,可以做做瑜伽。