吃什么可以祛斑淡斑？

女性会因为内分泌紊乱，而导致脸部出现色素比较多的现象，在脸部出现色斑现象的时候，给女性造成一定的影响，这时候可以多吃一些含维生素c和维生素a、维生素e丰富的食物来帮助改善，将红萝卜榨成汁可以保留红萝卜入面大量的营养，红萝卜含大量维他命a，具有滋养皮肤，避免皮肤干燥的情况出现，可是不可以吃太多，因为里面的类胡萝卜素会令到皮肤变黄。