天天吃水果不吃饭能减肥吗

不吃饭只吃生水果是不能采取这些方式减肥的。水果中的脂肪、蛋白和淀粉含量极低，水果的热能很可能来自糖。所有大水果的含糖量都不是很高，一般在10%以内，但茄子、枣、香蕉的含糖量高一点。如果用水果代替饼干和甜点，甚至整套米饭和馒头，同样不利于减肥。然而，水果有许多营养缺陷。生果中维生素b、铁、锌等元素含量很低，生果中的蛋白相对不足。那些只吃生水果的女生，会看到自己掉了很多头发，有遗漏，皮肤红肿，脸色苍白，并没有白日做梦那么奇怪和时尚。