首先饮食上不要暴饮暴食，要合理搭配膳食，荤素比例要协调好，在一个，就是运动，可以做一些哑铃方面的运动。所以，专门针对手臂拜拜肉的5组运动做起来。道具很简单，只需一块瑜伽垫。每组动作坚持10-20次，每天练一遍，不信手臂还不细！
