如何减手臂上的肉

常见的运动有平板撑，举哑铃，打羽毛球。瑜伽的拉伸是效果最好的，不仅减手臂，包括肩背的赘肉都有效果。现在有一些明星代言的瘦身霜效果也可以。最直接有效的就是抽脂，定位精准 ，见效快，不反弹。再就是日常的饮食清淡一点，运动完记得拉伸，避免肌肉的形成。