来例假腰困怎么缓解

可以对局部进行适当的热敷或者是按摩，能够促进局部的血液循环，同时也可以缓解疼痛的症状。月经是女性每个月子宫内膜脱落的情况，是一种正常生理现象，来月经以后可能会对女性的腰部肌肉产生刺激感，从而引起女性出现腰部酸胀和疼痛，月经期间应该做好腹部的保暖工作，避免进行剧烈的运动。