打篮球腰疼怎么缓解

如果是肌肉酸痛，可以选择按摩，局部的热敷，或者是外用的活血化瘀的药物进行治疗，基本上2-3天症状就会完全缓解了。如果是扭伤软组织损伤的话，那么最好不先不要乱动，去医院做检查确定上情，近段时间不要再进行剧烈的运动。多注意休息，不要吃一些辛辣的食物，多吃水果和蔬菜。